Art-clr.ru

Арт Журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Пережить утрату мужа

Пережить утрату мужа

Женщина, волею судьбы ставшая вдовой, испытывает огромное эмоциональное потрясение, весь ее мир меняет свои очертания.

В таких условиях ответ на вопрос, как пережить смерть любимого мужа, становится жизненно необходимым и актуальным.

Содержание

Потеря близкого человека – это всегда трагедия, горе и боль, но уход из жизни любимого мужа оборачивается еще большими переживаниями. Отношения супругов очень сложные, между ними существует особая, ни с чем не сравнимая связь, ведь они делят заботы, радости, печали и удачи на двоих.

articole_4045

Долгие годы они создают общую жизнь, обустраивают свое существование, растят детей, согревают друг друга по ночам. И когда однажды любимый, самый родной человек вдруг уходит, душа любящей спутницы падает в бездну горя, одиночества и безысходности.

Есть ли выход из этой ситуации? Как жене смириться с ужасным словом «вдова» и научиться жить дальше? И возможно ли это?

В плену скорби ↑

Поначалу шок от смерти любимого настолько силен, что невозможно успокоиться. Но пытаться сразу же преодолеть это состояние не стоит, да и не получится, психика таким ступором спасает себя.

В этот момент женщина, оставшаяся без поддержки и опоры после смерти мужа, может терзаться чувством вины, как правило, мнимой, размышлениями о том, могла ли она как-то изменить ход вещей. Это неизбежный этап, на котором нельзя акцентироваться.

sleepinpeace13

Многие молодые женщины, потерявшие родного и любимого в расцвете лет, испытывают вызванную отчаяньем злость к окружающим за их благополучие, недостаточную, по мнению вдовы, скорбь по ушедшему.

Если это эмоциональное состояние не проходит долгое время или усугубляется, необходимо обратиться к психологу.

Не желая принимать неизбежное, убитая горем женщина мысленно отрицает произошедшее, не допускает мысли, что это могло с ней случиться. Итогом глубоких переживаний может стать депрессия, отрешенность от жизни, состояние безразличия и апатии.

Как предложить девушке встречатьсяХочешь предложить понравившейся девушке отношения? Узнай о том, как правильно предложить девушке встречаться.

Идеальная любовница женатого мужчины: кто она? Читай далее.

В первые дни после случившегося такие переживания неизбежны и отчасти нормальны, через них приходится пройти, но длительная концентрация на них уже опасна.

Поэтому так важно начинать следующий этап – учиться жить без родного человека, заново строить свой мир и быт.

Как пережить смерть любимого мужа ↑

iran_22

Потерять родного и любимого – значит испытать тяжелейшее потрясение, оправиться от которого сложно. Для этого могут потребоваться годы, многое зависит от личностных особенностей женщины.

Но есть некоторые рекомендации, которые будут полезны каждой вдове.

Время лечит

Иногда необходимо положиться на это древнее утверждение и просто поверить, что пройдут недели, месяцы, и боль потихоньку отступит, спрячется в дальнем уголке души и будет напоминать о себе редкими наплывами легкой грусти и ностальгии.

Позвольте себе горевать

Это необходимо, чтобы душа закалилась в горниле утраты и стала готовой к новой жизни. Такие тяжелые эмоции нельзя и просто опасно загонять в себя, «крепиться», демонстрируя свою стойкость перед лицом испытаний.

Исцелиться можно только поняв и приняв свою боль. Невыплаканные слезы и не выстраданное горе станут преградой на пути к обновлению, могут спровоцировать тяжелые эмоциональные состояния в дальнейшем.

7Отпустить, не значит разлюбить

Некоторым женщинам кажется, что любая попытка справиться с горем, уменьшить его – это предательство перед умершим мужем. Но тем самым они не только оплакивают его смерть, но и прекращают свою жизнь.

Беспрестанные воспоминания о прошлом, сожаления, слезы, затворничество, уход в себя – разве этого хотел бы любящий вас человек?

Храните память о нем в своем сердце, но продолжайте жить и пытайтесь получать удовольствие от каждого мгновения, ведь перед лицом смерти оно приобретает особую ценность.

Нужно смириться и отпустить умершего, не зря религии свидетельствуют, что безутешность живых омрачает дух покойников.

56832476_1269334479_45258200_170827Поддержка близких

Помочь пережить смерть любимого мужа могут дети, родственники, друзья. Нужно чаще обращаться к ним, бывать в их обществе, занимать себя заботой о них. Это позволит отвлечься от горьких мыслей и постепенно втянуться в реальную жизнь.

Их любовь поможет ране затянуться быстрее, даст необходимую поддержку и тепло.

Благотворительность

Многие женщины видят спасение в помощи нуждающимся. Они отправляются в больницы, приюты или ищут людей, которые также потеряли близких.

20156240.5795186-1_b

Оказывая помощь другим, разделяя с ними сложные моменты, страдающие женщины учатся стойкости в противостоянии горю.

Советы психолога ↑

Часто смерть любимого наступает внезапно, жена не успевает рассказать ему о своих чувствах, о том, как много он значил для нее, может, попросить прощения за какие-то вещи или поблагодарить за его любовь и заботу. Это усугубляет горе и отчаянье.

Психологи советуют написать мужу письмо и высказать в нем все то заветное, на что в ежедневных хлопотах не было времени. Излив на бумаге свои переживания, женщина облегчит свою ношу и сможет подумать о дальнейшей жизни.

Многие жены главной своей задачей видят заботу о муже, они подчиняют свой быт его интересам, планам и предпочтениям. Да и в каждой семье важная часть жизни женщины связана с мужчиной, поэтому когда он вдруг исчезает, вдове сложно найти себе занятие и научиться быть одной.

В этот момент наступает время пожить для себя, сконцентрироваться на собственных потребностях и желаниях. Важно суметь выстроить схему действий, которая поможет отвлечься и не чувствовать себя покинутой.

Как стать счастливойУстала от монотонности жизни? Читай о том, как стать счастливой.

Что такое кризис среднего возраста? Читай далее.

Как понять, что ты влюбилась в одноклассника? Узнай из статьи.

Обязательным условием должна стать постановка новых целей. Сначала это будет сложно, но если ориентир был выбран правильно, он скоро станет притягивать к себе и помогать оставлять позади трагические события.

Психологи советуют уделить себе побольше времени, заняться своей внешностью, здоровьем. Положительные визуальные изменения неуклонно приведут к улучшению внутреннего состояния.

5b819a02b648

Найти выход переживаниям и ощущениям поможет творчество. Начните рисовать, писать стихи, рукодельничать, фотографировать или готовить. Это позволит снова ощутить вкус жизни, отвлечься и постепенно прийти в норму.

Хорошо, если творчество будет связано с общением по интересам, это расширит круг знакомых и привнесет новые впечатления.

Вообще, стоит побольше контактировать с внешним миром. Если первое время посторонние люди будут напрягать, можно просто побродить по улицам, посидеть в тихом кафе.

Стремительное течение жизни вокруг обязательно затронет какие-то струнки, заставит задуматься над собой и необходимостью изменений к лучшему.

Иногда бывает полезно навестить психолога, он не только терпеливо выслушает, но и порекомендует, какие дополнительные шаги необходимо сделать, чтобы ускорить процесс реабилитации и возвращения к нормальной жизни.

Смерть любимого мужа – это катастрофа, которую нужно пережить, осмыслить и преодолеть, собрав воедино все свои жизненные силы и желание.

Путей достижения этой цели множество, главное, собственное стремление женщины и ее понимание того, что смерть самого дорогого человека необратима, с этим придется смириться и научиться полноценно жить со светлой памятью, благодарностью и теплотой.

Видео: Умер муж. Как не потерять себя

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

Как пережить смерть любимого мужа

акуна матата
солнышко.
я не знаю, что сказать тебе в этой ситуации. Только лишь — держись за Василиску.. За ее глазки, ведь наверняка в ней много его черт, что она похожа на него. Мне безумно жаль, я почитала твой пост и очень многое пересмотрела в жизни.. Ведь мы тоже ругаемся, и порой, очень сильно.
А винить себя ни в чем не надо!!!! ведь ты не Бог, ведь мы все люди, со своими эмоциями и переживаниями.. Обними крепко свою кошечку, поцелуй, поплачь!
мне нечего сказать.. сижу плачу вместе с тобой. ничего больше не остается.

к слову сказать — у моей лучше подруги, самой лучшей со школы, был муж. они еще в школе "поженились".. родили деток, двух очаровательных деток, муж зарабатывал хорошо, подруга никогда не работала.. Когда доченьке было 6 лет, а сынуле 3 года случилось страшное — Бог его забрал.. о.. это было горе всего района. моя подружка пережила такое. она нашла в себе силы, нашла работу, взялась за детей и Бог свел ее (кто бы мог подумать) со старшим братом погибшего мужа. Мы думали, что все.. кирдык.. она уйдет в себя, или еще не дай бог что. Она тоже винила себя, что часто не ценила их отношения и любовь, данную им Богом! Но все проходит, солнышко!!! держись! держу за тебя кулачки, хоть и не видела тебя ни разу в жизни.. но сижу.. и мурашки по телу.

Желаю тебе найти силы в тебе! расти доченьку, живи, боль сильная.. но даже сильная боль проходит.. поверь!
а подумай, каково сейчас его маме? переживите это вместе.. поплачьте на плече друг у друга.. все пройдет!
солнышка тебе яркого в жизни! это испытание значит надо было пережить.

Моя мама пережила такое горе. Долго не могла прийти в себя, были мысли самые плохие. Помогли близкие: бабушка и я. Спустя 23 года я с папиной гибели она так и зовет его "Колюня"
Сейчас, по первому времени надо просто терпеть, а попозже отвлекаться на положительные эмоции. Заведите собаку — это масса любви к вам и новые переживания. начните заниматься собой(фитнес и салоны красоты). Сначала все будет через силу с одним только вопросом "Зачем? ведь теперь я не смогу ему понравиться, его порадовать" Пересильте себя! ответ простой: это нужно вашей девочке, ей должно быть спойно и светло в ее детстве, и значит у нее должна быть спокойная мама
Держитесь

Читать еще:  Договор аренды нежилого помещения

Отредактировано: Новичок в 8 июл 2009, 14:16

Вряд ли он хотел бы что бы вы винили себя и опускали руки. Востипывайте вашу общую любимую дочь и не дайте ей забыть папу.
Время лечит .
Искренне собалезную

Отредактировано: Juljashik в 8 июл 2009, 13:55

Здравствуйте! Потеря любимого человека — это одна из тяжелейших трагедий в жизни, которую нелегко пережить, но с которой нужно смириться, нужно принять. Здесь главныйм лекарем выступает время и любовь, конечно же, любовь! К своему малышу, к себе, к покойному мужу, к жизни, к Богу. Вам сейчас нужно суметь перестроить всю свою жизнь так, чтобы вы могли полноценно жить и воспитывать здорового, счастливого ребенка. Это нелегкий путь, но, поверьте, вы сможете все преодолеть! В двух словах, невозможно, дать совет или ответ, как пережить, что делать дальше. Если у вас есть возможность, я очень рекомендую вам обратиться к психологу. Квалифицированный психолог поможет вам в первые моменты, когда труднее всего, принять горе, пережить его (переплакать, переболеть), отпустить, найти новые силы, начертить новый путь. Очень жаль, что в нашей стране у каждой семьи нет личного психолога. Ведь психолог необходим, как и любой другой врач! Главное, что сейчас поможет вам быть сильной, это ваш ребенок. Первое время вы должны жить ради него! Я психолог, если вам будет слишком тяжело, напишите мне в лс. Я сейчас не в Москве, но я могу провести с вами бесплатную конультацию по SKYPE, если у вас есть камера или микрофон. Главное, сейчас, как это не странно звучит, постарайтесь быть в кругу семьи, друзей. Пусть рядом будут близкие. Не сдерживайте эмоций, плачьте, рыдайте, но не оставайтесь одна с этим горем! С уважением.

Анастасия, прими мои соболезнования.

Случайно нашла твоё сообщение, прочитала, и решила зарегистрироваться, чтобы написать.
Я сейчас нахожусь в той же ситуации как и ты. Это очень тяжело, это такая невыносимая боль, и никакие слова поддержки не помогут. КРЕПИСЬ, изо всех сил крепись, ради дочери.
Я сейчас пишу тебе и сама расплакалась. Мой муж погиб несколько месяцев назад. Остался сынок 2 года.
Я не знаю как я живу, но дальше так жить невыносимо. Я понимаю, что надо что то делать, что то менять, иначе можно сойти с ума. Но я не знаю как. Живу только из за сына. Были порывы, что-нибудь с собой сделать, но понимаю, как я маленького самого любимого человечка, кровинушку свою оставлю одного на этом свете? и муж мне не простит этого никогда. Стыдно конечно это писать, но это так.. Меня сейчас никто не понимает. Складывается такое ощущение, что все окружающие с другой планеты, живут какой то своей жизнью непонятной. Мои друзья и близкие, которые когда то были такими родными, с которыми мы так понимали друг друга, стали просто другими людьми, я на всё взглянула по другому, и сейчас ни кого не хочется видеть.

Когда погиб мой муж ему было 26, мне 24, сыну 3 года. Многие говорят, что нужно крепиться, время лечит.
Я уже 5 лет замужем второй раз, сын завет мужа папой (родной был Саша и этот Саша), у нас самая счастливая семья, после потери близкого человека меняются жизненные ценности, больше ценишь отношения, те вещи на которых раньше и не заморачивался.
Прошло 5 лет, но внутри все равно осталась какая — то пустата, я не знаю сколько нужно времени, чтоб прошлое совсем отступило.
Единственно , что бы я посоветовала, кроме банального "ЖИТЬ ДАЛЬШЕ", это стараться себя не мучать еще болье : виной, жалостью к себе, и особо, хочется отметить фотографии, не надо их везде раставлять, чтоб на них постоянно натыкаться! Не надо постоянно смотреть с ребенком фотоальбом и каждый раз концентрировать все свое внимание на муже, со словами внушения "ЭТО ТВОЙ ПАПА", ребенок вырастит и сам поймет где его папа на фотографиях, надо пожалеть ребенка и себя, все равно же без слез не можете смотреть фото!!!!!! Вы плачете, ребенок переживает!!!!! А вы плачьте! Рыдайте! не держите в себе, плачте ночами, когда спать ложишься, тогда от слез захлебываешься!

Может я где то не корректно написала, но что то воспоминания о тех страшных днях, месяцах меня оеень взволновали! Извените, если что не так. И не обижайтесь на друзей и близких,ю они правда сейчас не знают как себя вести и что в такие моменты сказать!

Как пережить смерть любимого мужа: советы

Самая страшная трагедия, которая может произойти в жизни каждого из нас – это смерть близкого человека. Мы отгоняем от себя мысли о том, что дорогие нам люди могут покинуть этот мир. Сложнее всего пережить потерю второй половинки, особенно женщинам. Как пережить смерть любимого мужа?

Видео: Умер муж. Как пережить смерть мужа!?

Найти в себе силы справиться с утратой

Во время похорон и приготовления к ним вокруг вдовы оказывается множество близких людей, которые оказывают посильную поддержку и помощь. А потом женщина остается одна в доме, где каждый предмет помнит счастливые моменты совместной жизни. Следующие советы помогут пережить потерю любимого мужа:

  1. Не оставайтесь после похорон наедине с собой.

женщина склонилась над могилой

Лучше будет, если некоторое время вы поживете у матери, сестры или подруги. Желательно не возвращаться домой до 40 дней или хотя бы в течение месяца — двух.

Попросите, чтобы близкая подруга или мама оставались рядом в этот период. Они не откажутся поддержать вас в горе. Сейчас важно, чтобы было кому приготовить чай и укрыть пледом. Не оставайтесь наедине со своими мыслями.

  1. Соберите вещи мужа и отдайте в благотворительное общество.

Видео: Как пережить смерть близких?

Этот шаг необходим. Попросите, чтобы вам помог кто-то из близких. Все личные вещи покойного мужа нужно убрать из дома, иначе они постоянно будут напоминать об утрате. Можете оставить себе подарки, которые он дарил. Но лучше их сложить в коробку и спрятать на год. Один взгляд на них будет провоцировать слезы и воспоминания о том, чего не вернешь.

Оставьте при себе какое-то украшение, которое вам покупал муж – серьги или кольцо. Носите их, как память. Но от остального лучше избавиться.

  1. Позвольте себе скорбь.

Многие считают, что должны быть сильными, стараются не плакать и не делиться своей болью ни с кем. На самом деле, это очень плохо. Нужно делать все, что может принести облегчение вашей душе. Плакать и говорить о том, что произошло, необходимо сейчас. Не сдерживайте эмоции, часть внутренней боли уйдет после того, как вы позволите ей выйти наружу.

Подавлять скорбь после потери любимого человека опасно. Все невыплаканные слезы и непрожитые эмоции могут привести к очень тяжелым последствиям: глубокой затяжной депрессии, суицидальным мыслям, расстройствам психики.

  1. Напишите письмо покойному мужу.

Видео: Как пережить СМЕРТЬ мужа/ребенка/родного человека?

Наверное, вы о многом не успели сказать любимому человеку, попросить прощения? Напишите ему письмо. Это ваш последний разговор, поэтому, скажите ему все, на что вам не хватило времени при его жизни. Возьмите это письмо и придите с ним в любимый парк или другое место, где вы часто гуляли с ним. Можно прийти туда, где вы познакомились.

Выберите уединенное место и прочтите то, что вы написали вслух. Представьте, что он рядом и слышит это. Послушайте, что он скажет в ответ. Попрощайтесь с ним, пожелайте ему добра в другом мире. Представьте, что он уходит. Вот он удаляется по аллее все дальше, вот его уже не видно, он скрылся за поворотом…

Отпустите его, дайте его душе покинуть вас легко, ведь ничего уже не изменить. Пусть в вашем сердце останутся только теплые воспоминания о муже. Постарайтесь отнестись к ситуации так, как будто вы просто расстались, и он уехал в другую страну навсегда.

  1. Не вините себя.

женщина расстроена и плачет

Такая трагедия, как смерть любимого мужа, вызывает неприятие ситуации. Сначала женщина отказывается верить в то, что произошло. Потом начинает искать виновных в смерти. Появляются мысли: «Если бы я так не сказала или поступила по-другому, он был бы жив».

Осознайте то, что смерть неподвластна людям. Ее нельзя предугадать или предотвратить, поэтому не вините себя и близких.

  1. Простите тех, кто виновен в смерти мужа.

А как никого не винить, когда любимый муж погиб от руки грабителя или в автокатастрофе? Как найти в себе силы избавиться от ненависти по отношению к человеку, который стал причиной смерти? Здесь поможет только время и принятие жизни, как стечения различных обстоятельств. Некоторые нам подвластны, другие же – нет. Мы все их заложники.

Поймите, прощение необходимо, прежде всего, тому, кто прощает. Оно очищает душу, помогает принять и отпустить ситуацию. Ничего ведь уже не вернешь. Сходите в церковь, поговорите со священником. Возможно, после этого вам станет легче простить тех, кто виновен в трагедии.

Найдите себя в помощи другим

После потери любимого человека жизнь кажется пустой. Становятся безразличны любые перспективы и неясно, куда двигаться дальше. Возникает ощущение, что со смертью мужа оборвалась и ваша жизнь. Возможно, вы так и думаете. Но есть те, кому также тяжело, и они нуждаются в вашей помощи.

Читать еще:  Как участвовать в тендерах начинающему

Видео: Умер близкий. Как пережить смерть близкого!?

Займитесь благотворительностью. Неважно, как вы к этому относитесь. Просто возьмите пакет с одеждой, сладостями и отправьтесь в ближайший детский дом. Пожертвуйте определенную сумму денег в реабилитационный центр инвалидов. Возьмите пакет собачьего корма, крупы для каши и посетите приют для животных. Заберите в дом бездомного котенка и позаботьтесь о нем.

Человеку, который пережил утрату любимого, конечно, безразлично чужое горе. Но просто начинайте помогать другим, заставляйте себя. Счастливые глаза тех, кому вы окажете поддержку, будут понемногу возвращать вас к жизни.

Избегайте мыслей о смерти

После потери любимого мужа кажется, что в жизни уже больше нет никакого смысла. Часто посещают мысли уйти вслед за ним. Даже религиозные люди думают об этом, не смотря на то, что самоубийство – тяжкий грех. Ведь им кажется, что на том свете они обязательно встретятся с умершими близкими людьми.

мать поддерживает свою дочь

Если вас посещают подобные мысли, задумайтесь над тем, как бы к этому отнесся ваш покойный муж. Он не желал бы вам смерти. Любящий муж хотел, чтобы его жена продолжала жить дальше и радоваться этому миру. Он желал вам только добра и счастья. Если вы верите в Бога и в загробную жизнь, подумайте, как сокрушается ваш муж, глядя на ваши страдания.

Найдите в себе силы жить дальше! Ради него, ваших детей, близких людей! Не причиняйте боли никому из родных своим уходом. Не позволяйте своей скорби утопить вас, дайте душе вашего мужа спокойно уйти в другой мир.

Время действительно лечит. Помогите ему! И тогда через год или два в душе останется только легкая грусть и благодарность за те дни, которые вы провели вместе с любимым.

Как пережить смерть мужа

Супруга, потерявшая мужа, испытывает колоссальное эмоциональное потрясение. Потеря родного мужчины сопровождается сильной болью, которую невозможно описать. Понять, как пережить смерть любимого мужа, помогут советы психолога. Этот кризисный момент сложно преодолеть, но необходимо, чтобы наладить дальнейшую жизнь.

Как пережить смерть любимого мужа

Психологи давно описали этапы переживания утраты. Они включают 5 стадий:

  • отрицание;
  • злость;
  • торг;
  • депрессия;
  • принятие.

Это нормальные эмоции, которые испытывает человек в горе. Эмоции не обязательно переживаются шаг за шагом. Они могу наслаиваться друг на друга, какие-то чувствуются острее, какие-то слабее. Бывает, что человек ощущает облегчение, затем его отбрасывает назад. Когда происходит «застревание» в горе, скорбящий погружается в негативную эмоцию и не может из нее выбраться.

На стадии шока эмоций практически нет. В ответ на известие о смерти супруга в голове крутится мысль: «Это страшный сон! Так не бывает!». Отрицание того, что произошло, выражается в нежелании поверить в изменения. Человек кажется, что если он закроет глаза или убежит, ситуация вернется вспять.

Стадия злости подразумевает проживание разрушительных эмоций по отношению к усопшему («Как он мог так со мной поступить?») и в аутоагрессии. Убитая горем вдова становится раздражительной, ругается с родственниками, цепляется к мелочам.

Депрессия – главный признак того, что жена осознала необратимость перемен. Ее обуревает чувство подавленности, апатия. Резко падает работоспособность, справиться с которой невозможно. Нередко женщина берут больничные листы, чтобы избежать контактов с посторонними людьми.

На стадии принятия человек не просто осознает реальность утраты, но и находит в себе силы жить дальше. В этот период человек перестает воевать с обстоятельствами, а покорно им повинуется. Впервые за долгое время появляется способность к анализу ситуации и оценке перспектив.

В период проживания горя важно осознавать, что весь спектр эмоций (от злости до печали) является нормальной реакцией на стресс. Не стоит винить себя за невозможность контролировать свое поведение. Именно сознанное переживание боли приводит к очищению.

Что советуют психологи

Гибель супруга, особенно если она стала неожиданностью, усугубляет ситуацию. Нередко жены сокрушаются, что не успели сказать какие-то важные вещи, поблагодарить за любовь. Закрыть гештальт помогает написание писем умершему мужу.

Психологи советуют завести дневник, в котором женщина будет описывать свое состояние, делиться переживанием и болью. Горе, выплеснутое на бумагу, легче переживается.

Поскольку семья является важной частью жизни, женщина ощущает опустошение. Ей больше не о ком заботиться, вкладывать силы. В этот момент важно вспомнить о себе и своих потребностях. Очень помогает составление плана «самопомощи». Следует составить список ближайших целей, связанных непосредственно с собой. Это могут быть вопросы здоровья, внешности, отдых, саморазвитие, смена профессии.

Творчество – лучший способ сублимировать боль. Через рисунок, танец, рукоделие легче прожить тягостные чувства.

Посещение психолога помогает значительно улучшить самочувствие. При поддержке специалиста стадии горя переживаются более «экологично». Риск застрять в водовороте негатива минимален.

С чего начать возрождение

В процессе восстановления важно понять, что опираться теперь можно только на себя. Дела, в которых ранее помогал супруг, теперь придется делать самостоятельно.

Слезы приводят к очищению, снижают нервное напряжение. Нужно плакать столько, сколько хочется. Для первого времени после смерти мужа это норма.

Чтобы обрести почву под ногами, следует стараться по максимуму пользоваться социальными контактами: встречаться с друзьями и родственниками, играть с детьми, звонить в психологическую службу. Важно найти людей, способных выслушать и помочь пережить боль.

В период острого горя у человека очень мало энергии, поэтому ее следует расходовать на самое необходимое – сон и еду. Соблюдение режима дня позволит поддержать себя на физиологическом уровне. Активные физические упражнения могут только навредить, а прогулки на свежем воздухе пойдут на пользу.

Широко известен психотерапевтический эффект трудотерапии. В качестве реабилитации можно выбрать творческое занятие. Оно не просто избавит от тягостных мыслей, но и поможет обрести новые цели.

Посещение курсов подходит женщинам, нуждающимся в социальном окружении. Вдовы, предпочитающие уединение, могут осваивать новые знания в он-лайн режиме.

Желание побыть в одиночестве является нормальным для период горевания. По мере улучшения самочувствия появится желание общаться, куда-то выходить, заводить новые знакомства.

Как начать жизнь по-новому

С ходом мужа жизнь качественно меняется, чаще всего не в лучшую сторону. Женщины, ставшие вдовами, отмечают утрату:

  • общения (муж был другом);
  • домашнего уюта;
  • части социальных контактов;
  • финансовой стабильности;
  • доверия к себе и миру.

Смерть близкого человека заставляет искать новые жизненные ориентиры. Найти их можно в полезной деятельности.

Посещение детских домов, помощь инвалидам, бездомным, малоимущим помогает взглянуть на свою жизнь под другим углом. Безвозмездная помощь приносит моральное удовлетворение. В мире живут люди, остро нуждающиеся в элементарных вещах. Ощущение нужности и полезности действует терапевтически. Участие в благотворительных мероприятиях дарит не только позитивные эмоции, но и новые контакты.

Если женщина нашла в себе силы преодолеть боль и найти себя в каком-то полезном занятии, на смену депрессии и отчаянию приходит смирение. Вдова полностью принимает потерю, учится вести полноценную жизнь без любимого человека.

Советы священника

Многие женщины, потерявшие мужа, ищут опору в вере. Беседа со священником помогает излить душу, получить ответы на волнующие вопросы.

Идея о том, что жизнь не конечна, а душа бессмертна, позволяет обрести смысл в жизни без супруга. Священнослужители говорят, что любимые люди переходят в другую форму жизни. Регулярное посещение служб, проведение ритуалов, чтение религиозной литературы, молитва – все это помогает справиться с проблемой.

Священники советуют взглянуть на тех, кто рядом. Если есть необходимость, горем нужно делиться, говорить о случившемся, искать и просить поддержки. Смерть мужа нередко провоцирует разлад между близкими родственниками. Каждый переживает боль в одиночку. Следует быть максимально тактичным и сдержанным по отношению к близким. Они тоже страдают.

Убитая горем молодая жена может найти опору в тех, кто страдает не меньше, и быть опорой самой. Осознание, что вокруг есть люди, помогает не потерять ориентиры, осознать связь с реальностью.

Священник советуют не зацикливаться на своей беде. Скорбь, не нашедшая выхода, разрушает человека физически. Не должно быть места жалости к самому себе. Убитая горем жена может даже не замечать ядовитого чувства. «На кого ты меня оставил?», «Как же я?», — так выглядит скорбь о себе. Мысли о том, что другие родственник тоже пострадали и горюют, помогает мобилизоваться.

Худшее, что можно сделать, — это замкнуться в себе. Если не с кем поговорить и требуется совет, лучше отправиться в церковь, поставить свечу за душу любимого мужа, посидеть в тишине или поговорить о своей боли с батюшкой.

Тема смерти является одной и ведущих в религии. В религиозных изданиях, в процессе службы и простой беседы можно услышать советы священника о том, как пережить смерть любимого мужа.

Любой человек, исповедующий христианство, должен быть готов прийти на помощь ближнему:

  • быть чутким;
  • внимательным;
  • готовым помочь не только морально, но и физически (убраться, приготовить еду, сходить в магазин);
  • уметь слушать.
Читать еще:  В течение какого времени можно претендовать на наследство

Страдающей вдове необходимо выговориться, поэтому отвечать что-то не обязательно. В период острого горя нельзя отстраняться от человека. Нужно проявить терпение. Можно поддержать беседу в позитивном ключе, вспоминая светлые моменты жизни. Нельзя перебивать и переводить разговор на другую тему. Человек может оценить это, как пренебрежение, и замкнуться.

Вдовы, потерявшие близких, испытывают момент разочарования в Боге. Им кажется, что жизнь несправедлива. Смерть не подвластна человеческому контролю, но это не значит, что нужно перестать любить усопшего. Вера в Бога не требует доказательств, а любовь не ограничивается жизнью на Земле.

Вера возвращает человек к жизни даже в самые страшные минуты. Она позволяет ощутить, что жизнь не закончилась. Она просто трансформировалась в другое состояние. Молитва об ушедшем муже дает чувство единения с его душой. Человек ощущает близость с любимым, представляет, как обнимает его, разговаривает. Брачные узы очень прочные. Даже смерть не может разорвать их.

Молитва – это нить, связывающая вдову с ушедшим мужем. Его душа знает, что он не забыт, его любят. Это ходатайство живых о лучшей участи для души любимого.

Вера позволяет не только сохранить опору в минуту горя, но и помогает пересмотреть важные вопросы. Человек, умирая, не уходит навсегда. Разлука временна. Поэтому прощание должно быть проникнуто светлой скорбью. Не позволительно поддаваться демоническим силам, совершать ритуалы, противоречащие христианству.

Религия не запрещает плакать, хотя печаль не должна сопровождать всю дальнейшую жизнь. Никто из ушедших не желает видеть, как его близкий человек убивается, тратит себя на вину, самосожаление и апатию.

Священники рекомендуют соблюдать несколько правил, чтобы сохранить себя:

  1. Помнить, что личность и душа бессмертны. Уход мужа – это повод задуматься о качестве своей жизни.
  2. Нельзя впадать в уныние. Это один из худших грехов. Апатия растит дыру в душе.
  3. Первые 40 дней следует молиться о душе мершего человека и о себе.
  4. Записки и пожертвования помогают душе усопшего найти покой.
  5. Как бы ни было тяжело, нельзя терять веру в жизнь.

Чего не нужно делать?

Момент переживания горя очень интимный. Каждый человек по-своему переживает боль. Не следует сдерживать слезы, если хочется плакать. Это нормальная реакция организма, помогающая пережить стресс. Мнение окружающих – последнее, о чем следует думать. Только ребенку следует объяснить, что печать вызвана не его поведением, а другими обстоятельствами.

Не стоит игнорировать потребности организма. В стрессе нередко хочется спать чаще обычного. Не стоит отказывать себе. А вот со стремлением к перееданию следует быть посдержаннее.

Алкоголь в момент острого горя должен быть исключен. Он лишь временно дает ощущение облегчения. Вещества, содержащиеся в спиртном, провоцируют депрессию.

Заключение

В момент горя человек теряет опору в жизни. Адекватное психологическое состояние стабилизируется спустя год после смерти близкого. Потерю устойчивости можно компенсировать за счет внешних ресурсов: общения с близкими, хобби, спорта. Смерть – это всегда кризисный момент. Чтобы пройти его и восстановиться, переживайте утрату осознанно, чтобы найти новый смысл в жизни.

Как пережить смерть мужа – советы специалистов, как жить после потери любимого человека

Даже сильные духом мужчины тяжело переживают смерть близкого, на протяжении долгого времени живя воспоминаниями о нем. Что уж говорить про женщин, которые более эмоциональны. В некоторых случаях сильные переживания из-за смерти мужа доводят несчастных вдов до лечения у психиатра. В такой трудный период жизни важно научиться принимать свои чувства, но при этом не погружаться в горе с головой.

Как пережить смерть любимого мужа?

Этапы переживания смерти близкого человека

Когда человек знает, на каком этапе переживания потери он находится, ему будет проще осознавать, когда примерно ему станет легче.

Психологи выделяют 5 основных периодов:

  1. Шок. Известие о смерти мужа отличается от обычной стрессовой ситуации тем, что исправить уже ничего нельзя. Даже если любимый мужчина долго болел, то все равно в роковой час переживания буквально выбивают почву из-под ног. Такое потрясение характеризуется ступором, когда человек какое-то время ни на что не реагирует, или же неконтролируемым выплеском эмоций в виде истерики;
  2. Отрицание. Длительность и выраженность этапа зависит от обстоятельств. Обычно он длится короткое время, но иногда затягивается. Например, когда муж скончался далеко от дома (на боевой операции, в командировке). В этом случае несчастная супруга постоянно задает себе вопрос: вдруг это просто ошибка?;
  3. Агрессия. Обычно наступает после похорон. Вдова, пытаясь справиться с эмоциями, начиная выплескивать ненависть на окружающих или же на себя. Ей больно, что именно в ее семью пришло горе, в то время как другие продолжают жить как прежде;
  4. Депрессия. Злоба и истерики утихают. На их место приходит всепоглощающая тоска. Интерес к любимым занятиям угасает, а привычные обязанности выполняется равнодушно и как бы отстраненно;
  5. Принятие. Заключительный этап, до которого вдова, в зависимости от характера, идет от 3 месяцев до года. Жена осознает, что может по-прежнему получать приятные моменты от жизни, пусть в ней больше и не будет любимого человека.

В этом ролике психолог Юлия Чернышова расскажет, почему первый год после смерти мужа считается самым опасным для вдовы:

Как пережить смерть мужа: советы психолога

Правильное переживание горя после потери мужа, по мнению психологов, должно выражаться в следующем:

  1. Принимать переживания, но не замыкаться в себе. Нельзя подавлять чувство горя и делать вид, что все нормально. Если хочется плакать и перебирать семейные фотографии, то делать это необходимо. Другое дело, что нельзя уходить в горе полностью, отвергая весь окружающий мир. Не всем вдовам хочется активно искать утешения в беседах с подругами или родственниками, но хотя бы просто обняться и молча посидеть рядом с другим человеком лишним не будет;
  2. Ищите общения с теми, кто пережил похожую утрату. Всегда проще делиться чувствами с человеком, у которого такое же горе. Можно посещать специальные психологические форумы. Там общаются те, кто уже прошел через основные переживания и готов дать совет и поддержать;
  3. Если женщина верующая, то она обязательно найдет утешение в религии. Чтение молитв, разговор с батюшкой и посещение церкви оказывает хороший психотерапевтический эффект;
  4. Найдите спокойное занятие, способствующее расслаблению. Лучше всего подойдет йога, чтение интересной книги в парке и т. д.;
  5. Направьте любовь на детей. Ведь они переживают не меньше. Утешая их и поддерживая, вдове будет несколько легче. Ведь она осознает ответственность за их дальнейшую судьбу и понимает, что должна быть положительным примером стойкости в любой ситуации.

Негативные переживания вдовы

Негативные модели переживания горя

Потеря любимого порой толкает женщин на опасные для нее же самой шаги.

Список того, что делать крайне не рекомендуется психологами:

  • Употребление алкоголя. Весьма серьезная проблема, от которой не застрахована даже самая рассудительная дама. Важно понимать, что алкоголь коварно усугубляет переживания. Первое облегчение после небольших доз воспринимается положительно и человек считает, что может и дальше заглушать спиртным душевную боль. В итоге уже через год вдова пьет уже не столько от горя, сколько от того, что не может остановиться;
  • Увлечение эзотерикой с последующим переходом в секту. В деструктивных сектах женщине окажут поддержку, вот только делается это ради выгоды их организаторов;
  • Уход с головой в работу. Следует сказать, что активная трудовая деятельность действительно может помочь занять мысли. Но не надо сразу после похорон мужа взваливать на себя побольше рабочих обязанностей, начинать активно заниматься домашними делами, затевать ремонт и т.д. Как уже говорилось выше, надо пройти 4 этапа переживаний. Погружаться в работу лучше всего на последних этапах, когда горестные чувства полностью пережиты и до конца прочувствована печальная утрата.

Великое горе у женщины

Как пережить смерть близкого человека?

Чтобы было легче пережить кончину любимого человека, стоит прислушаться к следующим советам:

  • Осознать, что душевная боль не бесконечна. Человек сам не знает, насколько он силен в моральном плане. Спустя какое-то время невыносимые терзания сменятся светлой печалью;
  • Переживайте удобным способом. Не все реагируют на сильные потрясения одинаково. Некоторые начинают «заедать» свое горе жирной пищей или бесцельно сидят на одном месте, думают о покойном, но почему-то не могут заплакать. Не нужно чувствовать вину за «странную» реакцию на потерю близкого, если в целом она не несет вреда вам или окружающим;
  • Заранее готовьте опору в особо тяжелые моменты. Существуют дни, которые наиболее остро напомнят об утрате: день рождения умершего, свадебная годовщина и т. д. Следует иметь простой план того, как лучше пережить эти дни. Например, можно заранее попросить прийти в гости родственника, чтобы поделиться с ним переживаниями, или же совершить поездку в значимые для вас и умершего места.

смерть близкого человека

Когда нужна помощь специалиста?

Иногда нервная система у несчастной вдовы становится истощенной из-за постоянных мыслей об умершем муже.

В следующих случаях следует обязательно посетить психолога:

  • Длительная бессонница;
  • Равнодушное отношение к еде и как следствие появление нездоровой худобы;
  • Мысли о суициде;
  • Затянувшаяся более чем на год депрессия.

Обратилась в религию

Видео, которое поможет пережить смерть мужа вдове

В этом ролике доктор психологии Андрей Азаров расскажет, как принять и пережить потерю супруга, самые верные и действенные способы и методы:

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector